You are currently viewing การทำสมาธิได้ประโยชน์อะไรบ้าง

การทำสมาธิได้ประโยชน์อะไรบ้าง

  • Post author:
  • Post category:General

การที่เราทำ สมาธิ เป็นการฝึกจิตใจให้เราสงบสุขลงและยังช่วยให้ได้รับประโยชน์อย่างมากมายที่คุณอาจจะไม่รู้มาก่อนเลย ช่วยบรรเทาโรคภัยไข้เจ็บต่างๆมากมายสำหรับการนั่งสมาธิ เนื่องจากการที่เรามีความเครียดที่มากอาจจะส่งผลเสียหายต่อโรคภัยที่เราเป็นอยู่ได้อย่างง่ายดายและเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว การที่เราทำสมาธินั้นจะทำให้เราเพิ่มภูมิต้านทานไปเรื่อย คือว่ามันจะไม่เกิดความเครียดและมันไม่ส่งผลต่อโรคภัยไข้เจ็บ และมีการวิจัยแล้วพบว่าการที่เรานั่งสมาธินั้นได้ประโยชน์และช่วยบรรเทาโรคหรือภาวะต่างๆของหลายคนได้ แน่นอนว่ามันก็มีความแตกต่างกันสำหรับความเครียดของแต่ละคน การทำสมาธิบอกได้เลยว่ามันจะช่วยโรคภัยไข้เจ็บได้อย่างดี

สมาธิ มีประโยชน์ในการช่วยบรรเทาโรคหรือภาวะต่างๆ

ไม่ว่าจะเป็นโรคซึมเศร้า ที่สามารถช่วยให้คนที่เริ่มที่จะเป็นโรคนี้อยู่การที่เราทำสมาธิจะช่วยให้เราผ่อนคลายและบรรเทา หรือหลายคนนั้นจะมีพฤติกรรมการเสพยาเสพติดมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการติดนิโคติน แอลกอฮอล์ สารเสพติดต่าง การที่เรานั่งสมาธิจะทำให้เราช่วยให้ผ่อนคลายไม่มีความวิตกกังวลอยู่ในสมอง ได้ยังช่วยให้ระงับอารมณ์ชั่ววูบเป็นอย่างดี และยังแก้ปัญหาสำหรับคนที่นอนไม่ค่อยหลับสามารถลองทำสมาธิดูคุณจะเป็นคนที่นอนหลับสบาย

การทำสมาธิจะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น

แน่นอนว่าการที่เราทำสมาธิจะทำให้เรามีการคิดทบทวนอยู่ตลอดเวลา จะช่วยให้เรามีทัศนคติใหม่ๆเสมอ เมื่อเราตกอยู่ในสภาวะตึงเครียดเราสามารถแก้ปัญหาได้ เราจะรับมือความเครียดได้ดีเลย การที่เรามีสมาธิจะช่วยให้เราสามารถรู้จักตัวตนของตัวเองมากขึ้น แล้วจะช่วยให้เราสามารถทบทวนเป้าหมายในปัจจุบันของเรา หรืออาจจะเป็นการลดความคิดในอารมณ์ชั่ววูบในแง่ลบต่างๆ และแน่นอนว่าสำหรับคนที่อยู่ในช่วงวัยทำงานหรือเรียนมีผลประโยชน์อย่างมากเลยจะช่วยให้เพิ่มคุณภาพในการเรียนรู้หรือการทำงานได้ดีมาก

มีความปลอดภัยไหมสำหรับการนั่งสมาธิ

จริงๆแล้วเกิดผลเสียน้อยมากเลยสำหรับการทำสมาธิแทบจะไม่เกิดผลเสียใดๆอย่างเลย เป็นการฝึกการควบคุมตัวเองอย่างง่ายๆ หลายคนก็ไม่สะดวกที่จะมานั่งสมาธิก็อาจจะเปลี่ยนรูปแบบในการไปเดินกับระบบหายใจ การทำสมาธินั้นบอกได้เลยว่ามีหลายรูปแบบมาก ไม่เกี่ยวที่จะต้องนั่งสมาธินานๆเพื่อให้เกิดสมาธิ บางทีเรานั่งนานๆอาจจะเกิดผลเสียต่อร่างกายของเราก็ได้ เราสามารถทำสมาธิได้หลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นการแช่น้ำอุ่นก็ช่วยให้ร่างกายของเราผ่อนคลายและความเครียดหายไป จะทำให้เรามีสมาธิคิดทบทวนต่างๆมากมาย