อย่างไรก็ตามการทำสมาธินั้นมันจะเป็นสิ่งที่สร้างความสุขให้กับมนุษย์เราอย่างแน่นอน มันเป็นวิธีการสร้างความสุขขึ้นด้วยตนเองแต่สิ่งที่เราจะยึดถือนั้น ก็คือหลักของพระพุทธศาสนาดังนั้นในแต่ละวัน เราก็จะมีการดำรงชีวิตอย่างเป็นสุข ไม่ประมาทใช้ มันจะทำให้คุณนั้นไปได้ทุกที่ เทคนิคสมาธิเบื้องต้น  ใครหลายๆคน สำหรับใครหลายๆคนที่ยังไม่เคยนั่งสมาธิค่อยๆหลับตา แต่อย่างไรก็ตามอยากฟังครับเพื่อให้ตั้งสติ และจำเป็นจะต้องกำหนดลมหายใจเข้าออกอย่างไรก็ตาม มันเป็นตัวช่วยที่ทำให้เราสามารถรับรู้ ฟังๆสิ่งต่างๆได้ดีมากยิ่งขึ้น แล้วค่อยๆทำสมาธิจากเวลาน้อยไปเวลามากๆ มันจะเป็นตัวช่วยที่ทำให้คุณและสามารถประสบความสำเร็จได้ หลังจากฝึกสมาธิ มันจะเป็นตัวช่วยที่ทำให้คุณนั้นมีสติอยู่กับเนื้อกับตัวอยู่ตลอดเวลา ซึ่งเราบอกเลยว่าถ้าคุณตั้งใจทำมันอย่างสม่ำเสมอ แล้วก็มันจะก่อให้เกิดประโยชน์กับคุณอย่างแน่นอน มันจะทำให้คุณนั้นมีสติอยู่ตลอดเวลาหรืออาจจะเป็นสิ่งที่เปลี่ยนแปลงตัวคุณไปเลยก็ได้ เกิดความเปลี่ยนแปลง ถ้าคุณทำได้อย่างสม่ำเสมอแล้วก็ต้องบอกเธอว่า คุณจะเกิดความเปลี่ยนแปลงอย่างแน่นอน ไม่ว่าจะในรูปแบบจิตใจเพราะว่ามันจะเป็นสิ่งที่ทำให้คุณนั้นใจเย็นมากยิ่งกว่าเดิม รวมถึงสติก็จะอยู่กับคุณตลอดเวลาไม่ว่าคุณจะทำอะไรคุณก็มักจะมีสติสม่ำเสมอ