การ มีสติ นั้นคืออารมณ์ของเรานั้นจะเป็นตัวช่วยให้เราเลิกนิสัยไม่ดีการกระทำไม่ดี โดยที่เราได้เรียนรู้ต่างๆไม่ว่าจะเป็น ชนวนเหตุที่เป็นจุดเริ่มต้น ของการกระทำไม่ดี แล้วผลลัพธ์ของการกระทำจนทำให้เราเสียนิสัย เราควรฝึกสมาธิให้เกิดความสงบสบาย ให้เราทำความเข้าใจกับพฤติกรรมที่ไม่ดีเราควรหยุดพฤติกรรมที่ไม่ดีเรานั้นเอาไว้ เพราะว่ามันจะทำให้เราทำลายชีวิตเราได้ ทำให้เป็นนิสัย ยกตัวอย่างเช่นในการกินอาหาร สมมุติเรามองเห็นอาหารที่น่ากินนั้น สมองเรานั้นจะคิดถึงความอยู่รอดในการใช้ชีวิต แล้วหลังการกินนั้นสมองเราคิดว่ารสชาตินั้นอร่อยหรือไม่ โดยอาหารที่มีน้ำตาลจะทำให้หน่อยร่างกายและสมองของเรานั้น จำรถอาหารของที่เราเพิ่งกินไปหรือสถานที่เราได้กินอาหาร เราควรเรียนรู้อาหารที่อร่อยๆ มันจะทำให้เรารู้สึกดี จะทำให้เราไม่เครียดเพื่อที่ทำให้เราได้กินอาหารรู้สึกดีขึ้น การ มีสติ ที่อยู่รอบตัวเรา เราควรทำความเข้าใจว่ารอบตัวนั้นเกิดอะไรขึ้นและทำจิตใจของเรานั้นให้สบาย ในการเรียนรู้ต่างๆเพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเราให้ดียิ่งขึ้น การฝึกสมาธิจะทำให้เราเกิดเรื่องสงสัยมากยิ่งขึ้นและยังจะทำให้เราช่วยทำความเข้าใจในเวลาเราทำพฤติกรรมที่ไม่ดี การที่เราสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่ไม่ดีนั้น แต่มันยากมากที่จะให้สมองหอนั้นหาเหตุผลที่จะมาเลิกสูบบุหรี่ไม่ได้ เพราะเมื่อเกิดมา มันก็จะมีผลในการหยุดทำงานทำให้เรากลับไปทำพฤติกรรมเดิมๆ…

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าข้อดีของการเป็นคนที่สามารถควบคุมอารมณ์ของตนเองได้นั้น จะเป็นสิ่งที่สร้างประโยชน์ให้กับตัวเองอย่างมากมายหลากหลายเลยทีเดียว ดังนั้นสำหรับใครที่ต้องการจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง ให้เป็นคนที่สามารถควบคุมอารมณ์ได้ดีแล้วก็มาดูประโยชน์กันเลย มักมองแต่แง่บวก เรียกได้ว่าเป็นข้อดีของคนที่ควบคุมอารมณ์ได้ดี เพราะว่ามันมักจะเป็นสิ่งที่เปลี่ยนไปในแง่บวกเสมอ ถึงแม้ว่าจะพบเจอข่าวดีหรือข่าวร้ายสุดท้ายก็มักจะไปมองในแง่ดีเสมอ ซึ่งเอาง่ายๆว่ามันเป็นสิ่งที่ทำให้เราสามารถที่จะผ่านพ้นอะไรไปได้ง่ายยิ่งเป็นเรื่องร้ายแล้วด้วยและก็ คนเหล่านี้มักดึงดูด ไม่ใช่แค่ตัวคุณเองเท่านั้นเชื่อได้เลยว่าถ้าคุณเป็นคนที่รวบคุมอารมณ์ได้ดี แล้วเราก็คุณมักจะเป็นคนที่ใจเย็นและเป็นคนที่มักจะดึงดูดผู้คนต่างๆ เข้ามาหาเสมอเอาง่ายๆว่าคนรอบข้างที่เข้ามานั้น ก็จะเป็นคนประเภทเดียวกับเรามีทัศนคติที่คล้ายกัน บางครั้งก็โมโหได้ ใช่ว่าเป็นคนที่ควบคุมอารมณ์ได้ดีแต่สำหรับบางครั้ง ต้องบอกเลยว่าการที่มีมนุษยสัมพันธ์ที่ดีนั้นบางครั้งหลายๆคน ก็มักจะเข้ามาหาแต่ในบางครั้งเราอาจจะโดนเข้าหามากจนเกินไป จนเกินความพอดีและล้ำเส้น ดังนั้นเราก็ไม่จำเป็นที่ต้องอ่อนโยนหรือมองโลกในแง่ดีซะทุกเรื่องก็ได้

อย่างไรก็ตามการทำสมาธินั้นมันจะเป็นสิ่งที่สร้างความสุขให้กับมนุษย์เราอย่างแน่นอน มันเป็นวิธีการสร้างความสุขขึ้นด้วยตนเองแต่สิ่งที่เราจะยึดถือนั้น ก็คือหลักของพระพุทธศาสนาดังนั้นในแต่ละวัน เราก็จะมีการดำรงชีวิตอย่างเป็นสุข ไม่ประมาทใช้ มันจะทำให้คุณนั้นไปได้ทุกที่ เทคนิคสมาธิเบื้องต้น  ใครหลายๆคน สำหรับใครหลายๆคนที่ยังไม่เคยนั่งสมาธิค่อยๆหลับตา แต่อย่างไรก็ตามอยากฟังครับเพื่อให้ตั้งสติ และจำเป็นจะต้องกำหนดลมหายใจเข้าออกอย่างไรก็ตาม มันเป็นตัวช่วยที่ทำให้เราสามารถรับรู้ ฟังๆสิ่งต่างๆได้ดีมากยิ่งขึ้น แล้วค่อยๆทำสมาธิจากเวลาน้อยไปเวลามากๆ มันจะเป็นตัวช่วยที่ทำให้คุณและสามารถประสบความสำเร็จได้ หลังจากฝึกสมาธิ มันจะเป็นตัวช่วยที่ทำให้คุณนั้นมีสติอยู่กับเนื้อกับตัวอยู่ตลอดเวลา ซึ่งเราบอกเลยว่าถ้าคุณตั้งใจทำมันอย่างสม่ำเสมอ แล้วก็มันจะก่อให้เกิดประโยชน์กับคุณอย่างแน่นอน มันจะทำให้คุณนั้นมีสติอยู่ตลอดเวลาหรืออาจจะเป็นสิ่งที่เปลี่ยนแปลงตัวคุณไปเลยก็ได้ เกิดความเปลี่ยนแปลง ถ้าคุณทำได้อย่างสม่ำเสมอแล้วก็ต้องบอกเธอว่า คุณจะเกิดความเปลี่ยนแปลงอย่างแน่นอน ไม่ว่าจะในรูปแบบจิตใจเพราะว่ามันจะเป็นสิ่งที่ทำให้คุณนั้นใจเย็นมากยิ่งกว่าเดิม รวมถึงสติก็จะอยู่กับคุณตลอดเวลาไม่ว่าคุณจะทำอะไรคุณก็มักจะมีสติสม่ำเสมอ sponser|webet